运动心率多少燃脂效果最好-标签分类-2025-12-10 12:32
必应
当运动心率在最大心率的80%以上,
如何利用心率来心脏收缩功能、运动强度以及整体机能状态,
通常运动强度为30%到70%最大心率,
运动后的心率最好不超过多少次/10秒,
当运动心率在最大心率的60%时,
一般体育锻炼者运动后的心率最好不超过多少次/10秒,
运动后心率最好不要超过多少次/10秒,
最大心率百分比在60 % 70 %之间的运动强度是,
最大心率百分比在60%-70%之间的运动强度是,
心率在120-150的运动强度,
最适宜的运动强度在65 % 75 %心率在130到150,
最适宜运动心率 220–年龄-安静心率 × 60% 80% +安静心率